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培養耐心、容忍心──
沒有耐心、容忍心的反應就是生氣，起瞋恨心。人會生氣是因為
別人侵犯了自己定義中的快樂，所以用生氣來保障自己的快樂。
但是生氣的結果只有壞處。不但影響了自己的身體健康。
每一個瞋念都會在心中種下一個負面的陰影，如果不加以
淨化，就會成為日後的苦因。五分鐘的發怒可能造成終身的痛苦
耐心、容忍心要靠時間，不斷的努力才能慢慢培養出來的。它們
是行菩提道的重要功課。而 瞋恨心 則是菩提心的最大敵人。
壓力太大適應不太過來 建議你常常做深呼吸的運動
你遇到有點不開心的事情時就 告訴自己 要冷靜
每天都強迫自己去 微笑..^ ^ 時間 是最好的良藥...
對鏡子跟自己說要有 耐心 不要隨便生氣..要 理直氣柔
舒展身心操
http://www.24drs.com/special_report/urbani/exercise/step_01.asp
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